2025/06/06
在快节奏的办公环境中，长时间电脑前工作易导致身体僵硬和健康问题。但别担心，即使空间有限，办公室一族也能通过桌面哑铃、拉力带、健身球等小巧便携的健身器材轻松锻炼，如进行手臂、肩部、核心肌群训练，甚至瑜伽和拉伸。推荐多功能器材如拉力器、哑铃组合、踏步机等，节省空间，提高效率。简单动作如胸部挤压、腹部交替
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